5 pizze da concedersi senza troppi sensi di colpa

5 pizze da concedersi senza troppi sensi di colpa

Anche voi siete amanti della pizza e non ne sapete proprio fare a meno? Non preoccupatevi, basta scegliere un gusto leggero, con poco condimento e potrete concedervi questa prelibatezza senza sentirvi in colpa. È infatti la farcitura a rendere questo piatto maggiormente calorico. Per questo motivo vi consigliamo di scegliere una pizza realizzata con pochi…

Lavoro e fitness, un equilibrio necessario

Lavoro e fitness, un equilibrio necessario

I monitoraggi che annualmente fotografano lo stato di salute della popolazione italiana restituiscono, con rare e apprezzate eccezioni, numeri tendenzialmente sconfortanti: l’inattività fisica è una costante nella giornata della maggior parte delle persone. Nonostante il fatto che per un adulto in forma sarebbe consigliata una media settimanale di 150/300 minuti di attività fisica, come suggerito…

Digitalizzazione: anche nello sport si fanno passi in avanti

Digitalizzazione: anche nello sport si fanno passi in avanti

Nel frattempo, l’avanzare della digitalizzazione ha una certa influenza in tutti i settori della vita. Il suo significato è evidente anche nello sport e sta cambiando comportamenti e azioni. Questo fatto influisce sia sulla nostra immagine di sé sia sul modo in cui interagiamo con lo sport. Ormai per la maggior parte delle persone è…

Smartwatch e sportwatch: differenze e caratteristiche

Smartwatch e sportwatch: differenze e caratteristiche

Il monitoraggio delle attività di fitness che si svolgono nel corso della giornata può essere garantito sia da uno smartwatch che da un fitness tracker, o sportwatch. Entrambe le tipologie di dispositivo, infatti, consentono non solo di restare connessi, ma anche di tenere traccia dei progressi compiuti. Va detto, in ogni caso, che si tratta…

Quali integratori per il benessere e lo sport

Quali integratori per il benessere e lo sport

In commercio sono oggi disponibili moltissimi diversi integratori alimentari. Solitamente una dieta varia ed equilibrata aiuta ad assumere già tutti i nutrienti di cui abbiamo bisogno, macro e micro. Tuttavia, in specifiche situazioni è possibile utilizzare degli integratori, che rendono disponibili specifiche sostanze, nella maggior parte dei casi micro nutrienti quali vitamine e sali minerali….

5 consigli per curare il proprio corpo dopo l’attività fisica

5 consigli per curare il proprio corpo dopo l’attività fisica

Dopo un allenamento intenso o una lunga sessione di attività fisica, è assolutamente normale sentirsi stanchi e affaticati. Probabilmente, se non ci si sente stanchi significa che non ci si è allenati nel modo corretto. Talvolta, però, soprattutto quando lo sforzo muscolare risulta particolarmente elevato, è possibile accusare dei dolori diffusi, che possono durare anche…

Alimentazione e attività sportiva: idee e suggerimenti

Alimentazione e attività sportiva: idee e suggerimenti

Praticare attività sportiva con regolarità è un ottimo modo per tenersi in forma e godere di buona salute fisica. Per prestare attenzione alla propria linea, tuttavia, il solo esercizio fisico non basta. Essenziale per il conseguimento di ottimi risultati è affidarsi a una corretta alimentazione. Dieta e sport costituiscono, infatti, un binomio perfetto. Quali alimenti…