Come ottenere un recupero muscolare durante il sonno

Come ottenere un recupero muscolare durante il sonno

Quando fai allenamenti intensi o attività fisica il tuo corpo è soggetto a forti sollecitazioni che tendono a creare uno stress del tessuto muscolare. Questo meccanismo è alla base dei processi rigenerativi e di adattamento messi in atto dall’organismo, il quale per compensare questi impulsi che in buona sostanza creano una sorta di squilibrio tende…

9 “trucchi” per mantenere i bambini in perfetta salute

9 “trucchi” per mantenere i bambini in perfetta salute

Ti sei mai domandato quale sia la migliore strategia per mantenere i tuoi figli in salute, sani e con un sistema immunitario forte? Ebbene, noi ce lo siamo chiesto ed abbiamo stilato un elenco di 9 consigli da mettere in pratica per mantenere sani i tuoi bambini! Offri loro pasti e spuntini sani Una dieta…

Struzzo australiano: caratteristiche e proprietà nutrizionali

Struzzo australiano: caratteristiche e proprietà nutrizionali

Conosciuto anche con il nome di emu, lo struzzo australiano è l’uccello veloce più grande esistente al mondo. Benché possa vantare dimensioni notevoli, in realtà è decisamente più piccolo rispetto allo struzzo africano: il peso oscilla da un minimo di 35 a un massimo di 55 chili, mentre per quel che riguarda l’altezza si può…

Correre per snellire le gambe: funziona davvero?

Correre per snellire le gambe: funziona davvero?

Una delle ultime pratiche snellenti a cui si sottopongono le donne è quella di correre. Una delle cose che ci si domanda alla fine è se effettivamente correre per snellire le gambe funziona, oppure se si tratta solamente di una credenza popolare priva di conferme. Nel nostro articolo andremo a parlare di questa tematica, andando…

Le occhiaie: perché compaiono e come contrastarle

Le occhiaie: perché compaiono e come contrastarle

Le occhiaie sono un problema estetico a cui si può rimediare con trattamenti casalinghi: prima, però, è bene capire perché compaiono Sono numerose le ragioni che possono favorire la comparsa delle occhiaie. In diverse occasioni, per altro, alla base del problema non c’è un fattore solo, ma cause differenti correlate tra loro che determinano tali…

Tutto l’occorrente che serve per potersi allenare in modo completo (anche a casa ma non solo)

Tutto l’occorrente che serve per potersi allenare in modo completo (anche a casa ma non solo)

Il regolamentare svolgimento di attività fisica, sia essa effettuata all’interno di mura domestiche o meno, offre una serie di effetti benevoli all’intero organismo. Gli sportivi, infatti, ricavano diversi benefici – mentali e fisici – dall’allenamento costante che svolgono quasi quotidianamente. Tuttavia, per far sì che i muscoli corporei vengano coinvolti nel modo più opportuno e…

Come fare a dimagrire in bicicletta: 3 preziosi consigli

Come fare a dimagrire in bicicletta: 3 preziosi consigli

Quando si pensa all’attività fisica per il dimagrimento, la prima cosa che viene in mente è il running. Tuttavia esiste l’alternativa valida che è dimagrire in bicicletta e, a nostro avviso, molto più divertente dal momento che non prevede impatti lesivi e ti consente di esplorare zone che a piedi non riusciresti a raggiungere. Uscire…

Lavoro manuale e attività fisica: i migliori consigli per chi svolge il lavoro del fabbro

Lavoro manuale e attività fisica: i migliori consigli per chi svolge il lavoro del fabbro

Il lavoro del fabbro è certamente uno dei più impegnativi che necessiterà di prestanza e resistenza fisica: infatti, il fabbro andrà a creare degli oggetti in diversi materiali, tra cui il ferro e l’acciaio, attraverso l’utilizzo di diversi strumenti e attrezzi per andare a tagliare, martellare e curvare i metalli al fine di ottenerne degli…