Per la maggior parte delle persone la sola idea di allenarsi in silenzio crea un flusso immenso di noia, è un’idea quasi inimmaginabile. Che si tratti di musica per la motivazione, ispirazione o semplicemente per la distrazione, l’accompagnamento musicale può fare la differenza per le tue prestazioni in allenamento sia che tu ti trovi in…
Come tutti sappiamo, l’intero mondo dello sport si è bloccato a causa della pandemia di covid-19. Ora che la situazione sembra migliorare in moltissimi paesi del globo, anche gli sportivi stanno ritornando a far gioire i propri tifosi nei vari tornei e campionati. Nel tennis uno dei primi tornei ad essere organizzati è stato l’Adria…
Avere un bel fisico sodo e delineato è il sogno di tutti e, per ottenere risultati efficaci, spesso ci affidiamo a diete personalizzate che ci aiutino a perdere peso. La maggior parte delle diete, come sempre, deve essere accompagnato da un esercizio fisico altrettanto mirato ed efficace pena risultati deludenti. Gli sport che permettono di…
La bicicletta elettrica a pedalata assistita è oggi uno dei mezzi a due ruote più utilizzati per potersi muovere soprattutto in città e contrastare i classici problemi di traffico e di inquinamento. Spostarsi in città, infatti, per lavoro, studio o per altri motivi, è diventato sempre più un problema. A ciò si aggiunge il fatto…
Il vogatore (o remoergometro) è uno degli attrezzi più usati, sia in palestra sia come attrezzo home fitness, con il quale è possibile compiere gli stessi movimenti che si eseguono quando si rema. Si tratta di uno degli attrezzi considerati tra i più completi, in quanto agisce su tutta la muscolatura. I benefici del vogatore…
Finalmente ci siamo: Pedro sarà il primo acquisto nel calciomercato estivo della Roma. Lo spagnolo classe ’87 ha prolungato il suo contratto con il Chelsea (in scadenza il 30 giugno) fino al 31 luglio e non giocherà le coppe europee ad agosto per prepararsi al meglio in vista della prossima stagione con la maglia della…
In estate molte donne, soprattutto quelle che hanno già superato i 40 anni, si ritrovano ad affrontare l’annoso problema delle braccia a tendina: una volta indossati vestiti che lasciano scoperte le braccia ci si rende conto (troppo tardi) che queste appaiono molli, poco toniche e, per certi versi, anche anti-estetiche. Questo accade solitamente a causa…
La ritenzione idrica sta diventando un problema sempre più diffuso tra le donne, tuttavia oggi esistono dei rimedi naturali veloci per la cellulite utilissimi per contrastare questo problema che attanaglia migliaia di persone. Ma che cos’è nello specifico e quali sono le cause che la scatenano? La cellulite è un problema che affronta soprattutto la…
Una domanda attanaglia spesso i tennisti amatoriali e non solo: come posso migliorare l’impugnatura della racchetta da tennis? Sovente capita che diversi autodidatti siano dotati di un certo talento per il gioco del tennis, nonché una eccellente predisposizione fisica e tanta buona volontà, tuttavia si rammaricano di non riuscire ad avere continuità nel loro gioco,…
Chiunque si sia avvicinato al mondo del nuoto, almeno una volta ha sentito parlare di brevetti di nuoto e livelli, cercheremo quindi di spiegare come viene organizzata l’attività di allenamento e di crescita agonistica all’interno di questo sport e di come vengono strutturate le abilità in acqua. Sostanzialmente, esistono 5 livelli di nuoto che ogni…