Fare attività fisica è sempre molto importante ma non sempre è possibile riuscire a trovare il tempo per andare in un centro fitness e allenarsi. Un’ottima soluzione, allora, può essere quella di farlo in casa, seguendo un semplice programma di allenamento. Ma come organizzare una palestra in casa senza attrezzi? In realtà è molto più … Leggi tutto Come organizzare una palestra in casa senza attrezzi
Quella del Coronavirus è una situazione veramente complicata che sta creando disagi in molte nazioni e mietendo un certo numero di vittime; dopo l’esplosione di contagi in Cina e l’arrivo nel nostro paese, ora anche altre nazioni come Germania, USA e Inghilterra stanno registrando un sempre crescente numero di casi. L’impatto in Italia è stato … Leggi tutto Il calcio ai tempi del Coronavirus
Mentre la maggior parte degli allenamenti di fitness tradizionale si concentra sullo scopo finale della perdita di peso o sull’essere scolpiti, raramente si concentra sulla costruzione della forza muscolare. Quando ci si approccia ad uno sport, i primi due obiettivi non vanno trascurati, così come il terzo deve essere una priorità. Lo scopo principale di … Leggi tutto I migliori esercizi di CrossFit selezionati per voi
Potenza, controllo e manovrabilità sono le variabili imprescindibili che bisogna tener presente quando si decide come scegliere una racchetta da tennis. Tutti i tennisti del mondo, amatoriali e professionistici, sono costantemente alla ricerca della racchetta ideale che soddisfi la combinazione ottimale di queste tre variabili. Imparare a leggere e interpretare le caratteristiche tecniche delle racchette … Leggi tutto Come scegliere una racchetta da tennis: i consigli utili
I chili di troppo diventano un problema per la salute e per l’estetica, soprattutto se tendono ad accumularsi nella pancia. Alcune parti del corpo infatti, come la pancia, sono soggette a numerosi e frequenti variazioni di peso, a causa della conformazione di tessuti e muscoli. Le pareti addominali tendono per natura a rilassarsi se non … Leggi tutto Consigli per correre per dimagrire la pancia
Quali scarpe scegliere per andare in palestra e perché, quali pantaloncini e perché, quale maglietta o canottiera scegliere, caratteristiche di ogni indumento e consigli utili per capire come vestirsi per andare in palestra. Le motivazioni che spingono a recarsi in palestra possono essere varie, ma, molte volte, nonostante un abbonamento già pagato, la pigrizia prende … Leggi tutto I migliori consigli su come vestirsi per andare in palestra
Come prevenire gli infortuni sportivi: quali sono le cause principali degli infortuni sportivi, quali sono i più diffusi e soventi. Come prevenire gli infortuni sportivi Per chi ama essere in forma e tenere alto il proprio benessere psicofisico, niente batte lo sport e l’allenamento. Questi componenti sono perfetti a ogni età e sono culture che … Leggi tutto Come prevenire gli infortuni sportivi
Molte volte si è spinti a credere che per svolgere uno sport o degli esercizi specifici ci sia bisogno di iscriversi in palestra e frequentare corsi specifici. Questo modo di ragionare non è sbagliato ma non è nemmeno giusto, esistono infatti molti esercizi che possono svolgersi da casa senza bisogno di iscriversi in palestra oppure … Leggi tutto I migliori 6 esercizi di pilates da fare a casa
Il pilates è una disciplina che ha il compito di agire sull’armonia dei movimenti mettendo in moto tutti i muscoli migliorando una serie di aspetti legati al benessere psicofisico di ciascun individuo. Ma, nello specifico, a cosa serve il Pilates? Più che un’attività fisica, il pilates è una vera e propria filosofia che consente di … Leggi tutto A cosa serve il Pilates
Quante volte a causa del lavoro e degli impegni, ci si ritrova ad avere pochissimo tempo a disposizione da poter utilizzare per prendersi cura di sé stessi? Beh, con la disciplina giusta anche quel poco tempo passato in palestra a fine giornata può dare i suoi frutti. Dopo aver conosciuto i segreti e i benefici … Leggi tutto 5 benefici del pilates di cui non potrai fare a meno