Se sei appassionato di fitness e hai sempre sognato di aiutare gli altri a raggiungere i loro obiettivi di salute e benessere, diventare un personal fitness coach potrebbe essere la scelta perfetta per te. In questo articolo, scopriremo i cinque…
L’idratazione è un aspetto fondamentale per il benessere e le prestazioni degli atleti. Durante l’attività fisica, il corpo umano perde liquidi attraverso la sudorazione e la respirazione, creando la necessità di reintegrare adeguatamente le perdite idriche. Una corretta idratazione permette…
L’allenamento cardiovascolare è quello in cui il nostro sistema cardiocircolatorio viene stimolato in modo particolare rispetto ad altri tipi di sport ed esercizi, che tendono invece ad agire più che altro sulla muscolatura e non in modo così intenso sul…
La creatina è un integratore molto utilizzato dagli sportivi in virtù del prezioso supporto di energia che mette a disposizione, ideale per coloro che sottopongono a sforzi particolarmente elevati la propria muscolatura. Si tratta di un aminoacido della carne scoperto…
Cisalfa è un brand che rappresenta una delle migliori aziende del settore sportivo, in Italia. Il marchio si occupa della produzione di calzature, attrezzature sportive e abbigliamento per ogni tipologia di sport. Nasce negli anni Settanta, nella provincia di Roma…
I monitoraggi che annualmente fotografano lo stato di salute della popolazione italiana restituiscono, con rare e apprezzate eccezioni, numeri tendenzialmente sconfortanti: l’inattività fisica è una costante nella giornata della maggior parte delle persone. Nonostante il fatto che per un adulto…
Nel frattempo, l’avanzare della digitalizzazione ha una certa influenza in tutti i settori della vita. Il suo significato è evidente anche nello sport e sta cambiando comportamenti e azioni. Questo fatto influisce sia sulla nostra immagine di sé sia sul…
Il monitoraggio delle attività di fitness che si svolgono nel corso della giornata può essere garantito sia da uno smartwatch che da un fitness tracker, o sportwatch. Entrambe le tipologie di dispositivo, infatti, consentono non solo di restare connessi, ma…
Se il tuo sogno è quello di avere un fisico perfetto, abbiamo una buona notizia per te! Continua infatti a leggere e scoprirai come ottenerlo e mantenerlo. Sentirsi bene è facile e per farlo sono sufficienti poche buone abitudini ripetute…
Sono davvero tanti gli esercizi che possono essere svolti in casa solo con un tapis roulant. La camminata è il tipo di allenamento di base, ma le opzioni alternative non mancano di certo. Il walking è una soluzione adatta a…
L’estate è giunta puntuale, portando con sé i dubbi e le perplessità di tante persone: riuscirò a superare la prova costume? La domanda fatidica che ognuno di noi si fa di questi tempi. Diventa quasi un’ossessione ad un certo punto…
Il tempo è un elemento essenziale nelle nostre vite, alcune volte sembra non passare mai, altre sembra volare. A ricordarcelo è proprio il nostro corpo in particolare nel momento in cui avvertiamo la necessità di tonificare il nostro corpo, soprattutto…
Sembra che il salto con la corda stia vivendo un nuovo periodo d’oro. Conosciuto già dai tempi dell’antica Grecia e dell’antica Roma, aveva subito un boom tra il XVII e XVIII secolo soprattutto come gioco per bambini. Sta tornando, invece,…
Trovare la soluzione per dimagrire è sempre stato un problema troppo complesso per esaurirsi in una semplice iscrizione in palestra che in una percentuale di casi considerevole viene accompagnata da una manciata di lezioni sterili. Oggi, puntare sulla ginnastica passiva…
Il regolamentare svolgimento di attività fisica, sia essa effettuata all’interno di mura domestiche o meno, offre una serie di effetti benevoli all’intero organismo. Gli sportivi, infatti, ricavano diversi benefici – mentali e fisici – dall’allenamento costante che svolgono quasi quotidianamente.…
Per la maggior parte delle persone la sola idea di allenarsi in silenzio crea un flusso immenso di noia, è un’idea quasi inimmaginabile. Che si tratti di musica per la motivazione, ispirazione o semplicemente per la distrazione, l’accompagnamento musicale può…
