I monitoraggi che annualmente fotografano lo stato di salute della popolazione italiana restituiscono, con rare e apprezzate eccezioni, numeri tendenzialmente sconfortanti: l’inattività fisica è una costante nella giornata della maggior parte delle persone. Nonostante il fatto che per un adulto in forma sarebbe consigliata una media settimanale di 150/300 minuti di attività fisica, come suggerito…
Nel frattempo, l’avanzare della digitalizzazione ha una certa influenza in tutti i settori della vita. Il suo significato è evidente anche nello sport e sta cambiando comportamenti e azioni. Questo fatto influisce sia sulla nostra immagine di sé sia sul modo in cui interagiamo con lo sport. Ormai per la maggior parte delle persone è…
Il monitoraggio delle attività di fitness che si svolgono nel corso della giornata può essere garantito sia da uno smartwatch che da un fitness tracker, o sportwatch. Entrambe le tipologie di dispositivo, infatti, consentono non solo di restare connessi, ma anche di tenere traccia dei progressi compiuti. Va detto, in ogni caso, che si tratta…
Se il tuo sogno è quello di avere un fisico perfetto, abbiamo una buona notizia per te! Continua infatti a leggere e scoprirai come ottenerlo e mantenerlo. Sentirsi bene è facile e per farlo sono sufficienti poche buone abitudini ripetute nel tempo. Definizione di fisico perfetto Il concetto di corpo perfetto o fisico perfetto è…
Sono davvero tanti gli esercizi che possono essere svolti in casa solo con un tapis roulant. La camminata è il tipo di allenamento di base, ma le opzioni alternative non mancano di certo. Il walking è una soluzione adatta a chiunque, mentre la corsa va bene solo se non si hanno problemi a livello delle…
L’estate è giunta puntuale, portando con sé i dubbi e le perplessità di tante persone: riuscirò a superare la prova costume? La domanda fatidica che ognuno di noi si fa di questi tempi. Diventa quasi un’ossessione ad un certo punto dover modellare il proprio fisico per far piacere agli altri, più che a se stessi….
Il tempo è un elemento essenziale nelle nostre vite, alcune volte sembra non passare mai, altre sembra volare. A ricordarcelo è proprio il nostro corpo in particolare nel momento in cui avvertiamo la necessità di tonificare il nostro corpo, soprattutto nel momento in cui vogliamo rassodare le braccia a 50 anni e anche oltre. Gli…
Sembra che il salto con la corda stia vivendo un nuovo periodo d’oro. Conosciuto già dai tempi dell’antica Grecia e dell’antica Roma, aveva subito un boom tra il XVII e XVIII secolo soprattutto come gioco per bambini. Sta tornando, invece, alla ribalta negli ultimi anni soprattutto come esercizio di fitnenss amato per la sua semplicità…
Trovare la soluzione per dimagrire è sempre stato un problema troppo complesso per esaurirsi in una semplice iscrizione in palestra che in una percentuale di casi considerevole viene accompagnata da una manciata di lezioni sterili. Oggi, puntare sulla ginnastica passiva per dimagrire sta lentamente diventando l’ultimo trend da seguire per perdere peso in quanto i…
Il regolamentare svolgimento di attività fisica, sia essa effettuata all’interno di mura domestiche o meno, offre una serie di effetti benevoli all’intero organismo. Gli sportivi, infatti, ricavano diversi benefici – mentali e fisici – dall’allenamento costante che svolgono quasi quotidianamente. Tuttavia, per far sì che i muscoli corporei vengano coinvolti nel modo più opportuno e…
