Quali esercizi si possono fare con il tapis roulant in casa

Quali esercizi si possono fare con il tapis roulant in casa

Sono davvero tanti gli esercizi che possono essere svolti in casa solo con un tapis roulant. La camminata è il tipo di allenamento di base, ma le opzioni alternative non mancano di certo. Il walking è una soluzione adatta a chiunque, mentre la corsa va bene solo se non si hanno problemi a livello delle…

Rassodare le braccia a 50 anni: come farlo correttamente.

Rassodare le braccia a 50 anni: come farlo correttamente.

Il tempo è un elemento essenziale nelle nostre vite, alcune volte sembra non passare mai, altre sembra volare. A ricordarcelo è proprio il nostro corpo in particolare nel momento in cui avvertiamo la necessità di tonificare il nostro corpo, soprattutto nel momento in cui vogliamo rassodare le braccia a 50 anni e anche oltre. Gli…

Muscoli coinvolti nel salto della corda: quali vengono allenati?

Muscoli coinvolti nel salto della corda: quali vengono allenati?

Sembra che il salto con la corda stia vivendo un nuovo periodo d’oro. Conosciuto già dai tempi dell’antica Grecia e dell’antica Roma, aveva subito un boom tra il XVII e XVIII secolo soprattutto come gioco per bambini. Sta tornando, invece, alla ribalta negli ultimi anni soprattutto come esercizio di fitnenss amato per la sua semplicità…

Ginnastica passiva per dimagrire: quando farla

Ginnastica passiva per dimagrire: quando farla

Trovare la soluzione per dimagrire è sempre stato un problema troppo complesso per esaurirsi in una semplice iscrizione in palestra che in una percentuale di casi considerevole viene accompagnata da una manciata di lezioni sterili. Oggi, puntare sulla ginnastica passiva per dimagrire sta lentamente diventando l’ultimo trend da seguire per perdere peso in quanto i…

Tutto l’occorrente che serve per potersi allenare in modo completo (anche a casa ma non solo)

Tutto l’occorrente che serve per potersi allenare in modo completo (anche a casa ma non solo)

Il regolamentare svolgimento di attività fisica, sia essa effettuata all’interno di mura domestiche o meno, offre una serie di effetti benevoli all’intero organismo. Gli sportivi, infatti, ricavano diversi benefici – mentali e fisici – dall’allenamento costante che svolgono quasi quotidianamente. Tuttavia, per far sì che i muscoli corporei vengano coinvolti nel modo più opportuno e…

Come scegliere la musica per il proprio allenamento. Ecco il trucco.

Come scegliere la musica per il proprio allenamento. Ecco il trucco.

Per la maggior parte delle persone la sola idea di allenarsi in silenzio crea un flusso immenso di noia, è un’idea quasi inimmaginabile. Che si tratti di musica per la motivazione, ispirazione o semplicemente per la distrazione, l’accompagnamento musicale può fare la differenza per le tue prestazioni in allenamento sia che tu ti trovi in…

Benefici del vogatore

Benefici del vogatore

Il vogatore (o remoergometro) è uno degli attrezzi più usati, sia in palestra sia come attrezzo home fitness, con il quale è possibile compiere gli stessi movimenti che si eseguono quando si rema.  Si tratta di uno degli attrezzi considerati tra i più completi, in quanto agisce su tutta la muscolatura. I benefici del vogatore…

Tre modi per rassodare le braccia a tendina

Tre modi per rassodare le braccia a tendina

In estate molte donne, soprattutto quelle che hanno già superato i 40 anni, si ritrovano ad affrontare l’annoso problema delle braccia a tendina: una volta indossati vestiti che lasciano scoperte le braccia ci si rende conto (troppo tardi) che queste appaiono molli, poco toniche e, per certi versi, anche anti-estetiche. Questo accade solitamente a causa…

Programma di Fitness per dimagrire in casa

Programma di Fitness per dimagrire in casa

Quando si ha poco tempo per allenarsi e si vuole assolutamente perdere peso, è indispensabile correre ai ripari e mettersi subito al lavoro. Non è necessario doversi iscrivere in una costosa palestra ma si può anche seguire un programma di fitness per dimagrire in casa, che possa abbinare agli esercizi fisici anche una sana alimentazione…