Come scegliere la musica per il proprio allenamento. Ecco il trucco.

come scegliere la musica per il proprio allenamento

Per la maggior parte delle persone la sola idea di allenarsi in silenzio crea un flusso immenso di noia, è un’idea quasi inimmaginabile. Che si tratti di musica per la motivazione, ispirazione o semplicemente per la distrazione, l’accompagnamento musicale può fare la differenza per le tue prestazioni in allenamento sia che tu ti trovi in … Leggi tutto Come scegliere la musica per il proprio allenamento. Ecco il trucco.

Tre modi per rassodare le braccia a tendina

come rassodare le braccia a tendina

In estate molte donne, soprattutto quelle che hanno già superato i 40 anni, si ritrovano ad affrontare l’annoso problema delle braccia a tendina: una volta indossati vestiti che lasciano scoperte le braccia ci si rende conto (troppo tardi) che queste appaiono molli, poco toniche e, per certi versi, anche anti-estetiche. Questo accade solitamente a causa … Leggi tutto Tre modi per rassodare le braccia a tendina

Rassodare le braccia a 50 anni: come farlo correttamente.

rassodare le braccia a 50 anni

Il tempo è un elemento essenziale nelle nostre vite, alcune volte sembra non passare mai, altre sembra volare. A ricordarcelo è proprio il nostro corpo in particolare nel momento in cui avvertiamo la necessità di tonificare il nostro corpo, soprattutto nel momento in cui vogliamo rassodare le braccia a 50 anni e anche oltre. Gli … Leggi tutto Rassodare le braccia a 50 anni: come farlo correttamente.

Ginnastica passiva per dimagrire: quando farla

ginnastica passiva per dimagrire

Trovare la soluzione per dimagrire è sempre stato un problema troppo complesso per esaurirsi in una semplice iscrizione in palestra che in una percentuale di casi considerevole viene accompagnata da una manciata di lezioni sterili. Oggi, puntare sulla ginnastica passiva per dimagrire sta lentamente diventando l’ultimo trend da seguire per perdere peso in quanto i … Leggi tutto Ginnastica passiva per dimagrire: quando farla

Programma di Fitness per dimagrire in casa

programma di fitness per dimagrire in casa

Quando si ha poco tempo per allenarsi e si vuole assolutamente perdere peso, è indispensabile correre ai ripari e mettersi subito al lavoro. Non è necessario doversi iscrivere in una costosa palestra ma si può anche seguire un programma di fitness per dimagrire in casa, che possa abbinare agli esercizi fisici anche una sana alimentazione … Leggi tutto Programma di Fitness per dimagrire in casa

Come organizzare una palestra in casa senza attrezzi

palestra in casa senza attrezzi

Fare attività fisica è sempre molto importante ma non sempre è possibile riuscire a trovare il tempo per andare in un centro fitness e allenarsi. Un’ottima soluzione, allora, può essere quella di farlo in casa, seguendo un semplice programma di allenamento. Ma come organizzare una palestra in casa senza attrezzi? In realtà è molto più … Leggi tutto Come organizzare una palestra in casa senza attrezzi

I migliori esercizi di CrossFit selezionati per voi

migliori esercizi di crossfit

Mentre la maggior parte degli allenamenti di fitness tradizionale si concentra sullo scopo finale della perdita di peso o sull’essere scolpiti, raramente si concentra sulla costruzione della forza muscolare. Quando ci si approccia ad uno sport, i primi due obiettivi non vanno trascurati, così come il terzo deve essere una priorità. Lo scopo principale di … Leggi tutto I migliori esercizi di CrossFit selezionati per voi

I migliori consigli su come vestirsi per andare in palestra

come vestirsi per andare in palestra

Quali scarpe scegliere per andare in palestra e perché, quali pantaloncini e perché, quale maglietta o canottiera scegliere, caratteristiche di ogni indumento e consigli utili per capire come vestirsi per andare in palestra. Le motivazioni che spingono a recarsi in palestra possono essere varie, ma, molte volte, nonostante un abbonamento già pagato, la pigrizia prende … Leggi tutto I migliori consigli su come vestirsi per andare in palestra